Kesehatan

Temukan diarahkan profesional kebugaran

Sebagai mantan guru pendidikan jasmani, saya berkesempatan untuk mengasah kemampuan mengajar saya dan mengembangkan beberapa metode pengajaran. Di tahun 80-an, saya menjadi terpesona dengan kebugaran dan menonton hampir setiap program yang berhubungan dengan kebugaran dan membaca semua majalah dan majalah yang tersedia untuk saya. Satu-satunya perbedaan yang mungkin saya perhatikan antara karir saya sebagai guru dan gairah baru saya, kebugaran, adalah bahwa tampaknya tidak ada dasar yang kuat untuk metodologi pengajaran di bidang kebugaran. Sebagian besar pelatih memberi klien mereka rutinitas latihan yang sama seperti yang mereka lakukan pagi itu, ditambah lagi mereka menggunakan gaya mengajar yang memotivasi tanpa instruksi. Dengan kata lain, ada banyak teriakan tetapi tidak banyak pengajaran.

Seiring waktu, ia menjadi lebih serius tentang industri kebugaran dan mulai mengajar atlet untuk meningkatkan kemampuan atletik mereka. Karena paparan saya sebelumnya berasal dari instruktur lain dan apa yang saya tonton di TV dan baca, saya terutama mengadopsi metode ini untuk gaya mengajar saya. Tetapi tidak butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari bahwa harus ada cara yang lebih baik untuk memanfaatkan kemampuan belajar para atlet untuk mendapatkan hasil yang lebih alami. Yang saya maksud dengan hasil alami adalah saya ingin tubuh bergerak seperti yang dimaksudkan dan tidak otomatis dan terlatih.

Berdasarkan latar belakang pendidikan saya, saya mulai menggunakan metode pengajaran yang disebut penemuan terbimbing. Saya ingat ketika saya masih kuliah saya mengambil kelas yang disebut Pendidikan Gerakan. Itu didasarkan pada eksperimen dan mengetahui bagaimana menyelesaikan pekerjaan. Jadi apa yang saya mulai lakukan adalah menggunakan pengajaran semacam ini untuk membuat para atlet bergerak lebih baik dan lebih alami. Aspek penting lainnya dari penemuan terpandu yang selalu menguntungkan saya sebagai seorang atlet adalah ketika saya melakukan sesuatu yang benar karena sensasi, itu adalah pemahaman kinetik instan tentang tubuh saya dan bagaimana seharusnya bergerak. Tidak peduli berapa kali seorang pelatih atau guru memberi tahu saya bagaimana melakukannya, saya harus merasakannya untuk mempelajari dan mereproduksinya.

Jadi saya mulai memasukkan gaya mengajar dan belajar ini ke dalam matematikawan saya. Seiring waktu, saya menjadi lebih mahir dalam mengenali keterampilan mana yang membutuhkan pendekatan yang lebih langsung untuk mengajar dan keterampilan apa yang perlu ditemukan melalui kesadaran kinestetik. Beberapa keterampilan membutuhkan sedikit dari keduanya dan beberapa atlet sangat bervariasi dalam cara mereka diajarkan. Manfaat terpenting yang saya ingin semua atlet dapatkan dari pengalaman belajar adalah pemberdayaan. Saya ingin mereka mengambil alih tubuh dan pikiran mereka dan mencoba membangun hubungan yang akan mendarah daging. Saya benar-benar merasa bahwa jika saya dapat memungkinkan atlet untuk memahami keseimbangan dasar dan postur tubuh untuk melakukan gerakan, mereka dapat membuat penyesuaian yang diperlukan untuk hampir semua keterampilan atletik.

Jadi bagaimana cara menggunakan Penemuan Terpandu? Apa dasar dasar dari metode pengajaran berdasarkan pembelajaran sehari-hari ini? Pertama, saya telah mengembangkan seperangkat aturan yang sesuai dengan karakter saya sebagai guru dan masuk akal dalam peran menggunakan penemuan terbimbing. Termasuk 6 aturan dasar yang telah saya adopsi dari waktu ke waktu:

1. Jangan menempatkan atlet dalam posisi yang berbahaya. Jika seorang atlet memiliki kemungkinan untuk melukai dirinya sendiri, adalah tanggung jawab Anda sebagai pelatih untuk mengurangi kemungkinan itu.

2. Selalu persiapkan atlet Anda untuk sukses. Pemain harus ditempatkan pada posisi untuk mencapai kesuksesan. Ini tidak berarti bahwa mereka tidak harus bekerja untuk itu, tetapi tidak pernah memberi mereka tugas yang dijamin gagal.

3. Beri mereka peringatan sesedikit mungkin untuk mengarahkan mereka ke arah yang benar. Tujuannya adalah agar atlet menemukan cara bergerak dengan benar melalui sensasi dan arah.

4. Ajukan pertanyaan yang memberi Anda masukan sebanyak mungkin tentang bagaimana perasaan mereka secara fisik selama keterampilan dan juga membuat mereka mengetahui apa yang Anda inginkan. Misalnya; Dapatkah Anda merasakan api ketika tumit Anda bersentuhan dengan tanah? Ini akan memberi Anda jawaban yang Anda inginkan, tetapi juga mengarahkan mereka untuk memastikan tumit menyentuh lantai tanpa benar-benar mengatakan, “Dapatkan tumit di lantai.”

5. Hadiahi pola gerakan yang benar dengan frasa atau kata yang kuat. “Wow, kamu mengerti,” “Kamu berhasil,” atau “Kerja bagus.” Secara psikologis, ini lebih kuat, bermanfaat, dan melekatkan perasaan yang baik pada gerakan yang benar.

6. Jangan menghargai gerakan yang lemah atau lemah. Anda juga tidak ingin dihukum. Anda cukup menggunakan istilah seperti; “Kamu belum sampai di sana” atau “Kamu bisa melakukan yang lebih baik.” Beri mereka perasaan bahwa mereka harus fokus dan melakukan lebih baik dari apa yang baru saja mereka lakukan.

Penemuan terpandu digunakan sedemikian rupa sehingga instruksi terbatas pada titik memastikan bahwa atlet memahami apa keterampilan itu dan bagaimana seharusnya terlihat, tetapi atlet harus menggunakan akal sehatnya untuk melakukannya dengan benar.

Poin penting:

  • Pelatih harus segera mengenali jika suatu keterampilan tidak tepat bahkan jika itu terasa tepat bagi atlet. Di sinilah pelatih harus memiliki pengetahuan kerja yang cukup tentang seperti apa keterampilan itu seharusnya terlihat dan terasa.
  • Pelatih dapat memberikan isyarat yang akan memandu atlet untuk melakukan keterampilan dengan benar tetapi tidak benar-benar memberi mereka pendekatan langkah demi langkah yang dapat menyebabkan kebingungan lebih lanjut karena terlalu banyak instruksi. Terkadang lebih sedikit lebih banyak.

Aspek penting lain dari penemuan terarah yang belum ditangani adalah perilaku pelatih dengan memaksa atlet secara fisik untuk memperbaiki sendiri gerakan yang buruk. Dianggap sebagai terapis fisik dan pelatih kekuatan, Gray Cook menggunakan Pelatihan Neuromuskular Reaktif (RNT) untuk membimbing kliennya ke dalam pola gerakan yang benar. Ini dilakukan dengan mengarahkan pelanggan ke dalam kesalahan dan memaksa pelanggan untuk mengoreksi diri. Ini bisa dilakukan dengan tangan Anda atau dengan karet gelang. Contoh dari RNT adalah memaksa klien masuk ke valgus (keruntuhan medial lutut) ke nilai tambahan dengan menempatkan karet gelang di sekitar lutut dari luar, untuk memaksa lutut dengan jelas ke dalam. Satu-satunya pengobatan yang harus diberikan adalah tidak membiarkan ligamen terlepas di lutut atau menjaga lutut di atas tengah jari kaki.

Anda lihat, penemuan terarah adalah tentang menempatkan kewajiban gerakan yang benar pada individu. Tanggung jawab pelatih adalah membimbing saat dibutuhkan. Saya selalu merasa seperti banyak pelatih mencoba menemukan sesuatu untuk dikatakan karena mereka merasa ada pekerjaan, padahal sebenarnya mereka mengatakan sedikit bisa mendapatkan hasil yang lebih cepat dan lebih bergema.

Sekarang, saya tentu tidak menganjurkan penggunaan penemuan terbimbing sebagai satu-satunya metode pengajaran, tetapi jika digunakan dengan benar dapat menciptakan efek pembelajaran yang bertahan lama. Hal ini dapat membentuk kerangka pemahaman bagi atlet untuk melakukan koreksi diri bila diperlukan.

Saya sangat mendorong para pelatih untuk sepenuhnya terdidik dalam keterampilan atau gaya gerakan yang mereka ajarkan. Karena dasar pendidikan adalah pengetahuan. Pelatih tidak dapat mengarahkan orang lain jika dia belum memperoleh pengetahuan tentang tugas yang ada. Nikmati hasil yang akan Anda temukan sebagai hasil dari penemuan terpandu.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button