Kesehatan

Seberapa penting kebugaran fisik untuk kesuksesan Anda?

lakukan!

terlihat tidak asing? Nike benar dengan mantra sederhana ini, tetapi saya bertanya-tanya berapa banyak orang yang menganggap serius latihan fisik dan kebugaran.

Sebuah artikel baru-baru ini tentang statistik kebugaran oleh Sarah Marshall untuk MyFit.ca memberikan ringkasan faktual ini, “Lebih dari 60% orang dewasa tidak mendapatkan jumlah aktivitas fisik reguler yang disarankan. Lebih buruk lagi, 25% dari semua orang dewasa tidak berolahraga Tidak ada aktivitas sama sekali Hampir 50% orang dewasa muda berusia 12-21 tahun tidak aktif secara teratur. Hanya 19% dari semua siswa sekolah menengah yang aktif secara fisik selama 20 menit atau lebih di kelas pendidikan jasmani setiap hari selama minggu pelajaran.” Bagaimana diukur? Tidak ada permainan kata-kata yang dimaksudkan karena pengukuran saya secara konsisten meningkat selama bertahun-tahun karena rutinitas latihan saya telah berkurang.

Tetap bugar sangat penting untuk hidup sehat karena dokter saya mengingatkan saya pada kunjungan rutin dua tahunan kami. Meluangkan waktu untuk kebugaran adalah masalah lain. Kita semua dapat melihat kalender harian kita dan mengatakan tidak ada cukup waktu. Tetapi apakah waktu atau kekurangannya merupakan masalah nyata?

tentu saja tidak. Ketika kita jujur ​​dengan diri sendiri, sebenarnya kita tidak menganggapnya sebagai prioritas yang cukup tinggi. Banyak kegiatan lain yang lebih mendesak berkerumun dan mengisi setiap momen terjaga. Bahkan, jika Anda seperti saya, haus akan multitasking, Anda menghadapi setidaknya dua tuntutan sekaligus. Mungkin dia menyanyikan lagu yang sama dengan saya, “Tidak pernah ada cukup waktu!”

Tapi apakah ini benar? Saya memiliki sejumlah teman yang berlari bermil-mil setiap hari dan menjalani kehidupan yang sangat sibuk, produktif, dan sukses. Apa masalah saya?

Saya tahu saya harus bugar atau setidaknya meluangkan waktu setiap hari untuk berolahraga. Tidak mungkin dalam tahap kehidupan saya, saya akan membutuhkan atau dapat mengembangkan tubuh seperti Arnold S. Tetapi alangkah baiknya jika saya memiliki lebih banyak energi untuk bermain dengan cucu-cucu saya. Jadi apa yang harus aku lakukan? Apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda meluangkan waktu untuk kebugaran?

Hal pertama yang saya lakukan baru-baru ini adalah menyadari bahwa pendekatan holistik mungkin merupakan motivator terbaik. Saya menyadari bahwa kebugaran tanpa memperhatikan kesejahteraan mental, emosional, dan spiritual saya tidak akan mencapai tujuan jangka panjang saya.

kebugaran mental

Apa pun yang ingin kita lakukan dimulai dengan kondisi mental kita. Pelatihan dan pendidikan adalah komponen penting dari kebugaran mental. Sama seperti latihan fisik, kita dapat melatih pikiran kita melalui berbagai metode menggunakan rasa ingin tahu alami kita untuk menjaga pikiran kita tetap waspada dan aktif.

kebugaran emosional

Menjaga emosi kita tetap terkendali lebih mudah bagi sebagian orang daripada yang lain. Saya selalu menganggap diri saya orang yang sangat percaya diri dan stabil secara emosional. Dalam beberapa tahun terakhir saya memiliki beberapa pengalaman yang sangat menantang yang telah menguji stabilitas dan kepercayaan diri saya. Sekarang saya menyadari bahwa jika saya tidak melakukan “latihan” emosional yang tepat dengan meluangkan waktu untuk memahami diri sendiri dan terhubung dengan perasaan saya, tantangan yang saya hadapi dan masih hadapi mungkin membuat saya kesal.

kebugaran rohani

Daerah ini sering diabaikan tetapi juga mendapatkan banyak pers dalam beberapa tahun terakhir. Alam spiritual Anda bukan hanya tentang “agama” yang Anda anut atau “sistem kepercayaan” yang Anda ikuti. Ini lebih tentang berhubungan dengan Pencipta semua kehidupan. Tanpa memperhatikan hukum dasar alam atau hukum spiritual alam semesta, hidup tidak ada artinya. Sebuah buku terbaru oleh Pendeta Graham Tomlin, “Kebugaran Spiritual,” berbicara tentang keseimbangan yang dibutuhkan antara kebugaran fisik dan spiritual. Seorang pembaca menulis, “(Dalam) ‘Kebugaran Spiritual’ (penulis) menggambarkan penangkal kuat untuk konsumsi dan budaya yang didorong oleh kemewahan yang diiklankan oleh media modern…”.

kebugaran

Akhirnya, kebugaran, ketika seimbang dengan semua bidang kehidupan kita, menjadi sesuatu yang tidak dapat kita lakukan tanpanya dan tetap menjalani kehidupan yang penuh, bersemangat, dan sukses. Saya tidak menganjurkan untuk memulai maraton besok, tetapi berjalan-jalan kecil setiap hari akan sangat bermanfaat bagi hati dan pikiran.

Seorang pria yang saya baca berjalan ribuan mil jika tidak ratusan ribu melewati sebagian besar negara di Timur Tengah termasuk Turki, Yunani, Italia, Siprus, Sisilia, Malta, Israel, dan Lebanon. Semua ini dia lakukan ketika tidak ada jalan modern saat dia melakukan perjalanan di daerah-daerah ini selama abad pertama Masehi. Dia adalah seorang penulis yang bersemangat dan berbicara tentang pentingnya pelatihan menggunakan karya Yunani Gym Ketika dia menciptakan kata-kata ini berbicara tentang kehidupan, “Lari (kehidupan) sedemikian rupa sehingga Anda mendapatkan hadiah. Siapa pun yang bersaing dalam permainan (kehidupan) pergi ke pelatihan yang ketat. Mereka melakukannya untuk mendapatkan mahkota (medali emas) yang tidak akan bertahan lama tetapi kami melakukannya untuk mendapatkan karangan bunga (hadiah). ) bertahan selamanya!” 1 Korintus 9:24-25

Jadi apa yang akan Anda lakukan sekarang? Saya sarankan Anda mengevaluasi keempat bidang kehidupan Anda ini. Apakah mereka dalam keseimbangan? Apakah Anda menghabiskan waktu di setiap area setiap hari untuk menjadi orang yang kuat dan seimbang? Apakah Anda perlu berkonsultasi dengan pelatih di salah satu bidang ini?

Saya harus lari sekarang – atau lebih tepatnya mengajak anjing jalan-jalan!

Ingat – yang terbaik belum datang!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button